Darf ich vorstellen?

Die ultimative Geheimwaffe gegen Frust & Stress mit Ernährungsregeln, Schuldgefühle beim Essen, kneifendvollen Magen nach Partys und spätabendliches Leerfuttern der Süßigkeitenschublade!

Wünschst du dir nicht auch manchmal, du könntest einfach die Neustart-Taste 🔄️ drücken, damit Essen endlich nicht mehr so anstrengend, kompliziert und frustrierend ist?

Dein Wunsch kann wahr werden, denn genau dafür gibt es den 7 Tage Schnellstartkurs - deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine erste Woche ohne Ernährungsfrust - wo zur Abwechslung mal nur DU das Sagen hast!

Starte noch heute in eine freie, erleichternde und mühelos gesunde Ernährungsweise, die sich an deinen körperlichen, emotionalen und mentalen Bedürfnissen orientiert (...und nicht der langen Liste von Verboten, die Guru XY neu herausgebracht hat...)

Mit dem Schnellstartkurs zeige ich dir in 7 Tagen, wie Ernährung langfristig wirklich mühelos wird (...statt dich als nächstes Regelsystem mit dem Essen dauerbeschäftigt zu halten...)

Es wird Zeit, dass du lernst, die eingebaute Weisheit deines Körpers zu nutzen - und damit ein für alle Mal Schluss mit der Bevormundung durch Pläne und Verbote zu machen.

Und ständig ums Essen kreisende Gedanken? Die verschwinden und machen Platz für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.

In den nächsten 7 Tagen zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dahin kommst

Egal, ob du zum ersten Mal von intuitiver Ernährung hörst, nicht weißt, wo du anfangen sollst - oder schon seit einer Weile erfolglos versuchst, dein Leben ohne Ernährungsregeln so richtig zum Laufen zu kriegen.

Der Schnellstartkurs ist dein Navi für die erste Woche. Damit du nicht versehentlich bei "intuitive Diät" abbiegst und wieder da landest, wo du schon warst.

So sehr wir den Stress mit dem Essen hassen...

...die Regeln geben auch Sicherheit. Orientierung. Halt. Und zumindest die Illusion von Selbstkontrolle (auch wenn die manchmal schneller den Bach runtergeht, als man "Muffin" sagen kann...)

Essen ohne Ernährungsregeln und nur nach Bauchgefühl...

...schon die Vorstellung fühlt sich an wie ein Fallschirmsprung ohne Fallschirm.

Genau deshalb habe ich den

entwickelt!

Damit du...

🥾stolperfrei und zielsicher deine ersten Schritte in die Freiheit gehst, wo deine eingebaute Weisheit den Ton angibt

🎈genau weißt, worauf dein Fokus liegen soll, wenn der Hunger kommt (oder die Esslust...)

🗺️eine Landkarte zur Orientierung in den unbekannten Gefilden der Ernährungsfreiheit hast, um Ab- und Umwege, Stolperfallen und Sackgassen zu vermeiden

...und vor allen Dingen gelassen mit Fallschirm in dein neues, befreites Leben springst! 🪂

Das erwartet dich:

👣 SCHRITT-FÜR-SCHRITT BEGLEITUNG
VIDEOANLEITUNG

Videos, die auch in einen vollen Alltag passen und dich optional auch als Podcastversion beim Spülmaschine ausräumen begleiten. Du ersparst dir stundenlanges Googlen und kannst dich auf das konzentrieren, was wirklich Leichtigkeit in dein Essverhalten bringt.

🗺️
STANDORT-BESTIMMUNG
ERNÄHRUNGSANAMNESE

Um in die mühelose Freiheit aufbrechen zu können, musst du wissen, wo du stehst - und wo du hinwillst. Die Anamnese hilft dir klar zu erkennen, in welchen Bereichen dein Essverhalten klemmt und wo es schon fluppt.

🔍
DIÄTSYMPTOM-FINDER
SELBSTDIAGNOSE-WERKZEUG

Dieses Werkzeug öffnet dir die Augen dafür, welche Anteile deines ungeliebten, unkontrollierten Essverhaltens gar nicht deine Schuld sind - sondern eine Nachwirkung der gesammelten Diätregeln deines Lebens.

🪄
ÜBERFORDERUNGSSCHUTZ
TÄGLICHE FOKUSTHEMEN

Keine Angst vor "Ich schaff’ das nicht". Mit meinen knackigen Fokusthemen musst du nur einen Aspekt am Tag im Blick behalten. So beobachtest - und veränderst - du dein Essverhalten ganz nebenbei.

✍🏼
PRAKTISCH-MACHER
DIGITALES BEGLEITHEFT

Das beste Wissen nützt nix, wenn du's im Alltag nicht umsetzen kannst. Mit dem Begleitheft wendest du deine Erkenntnisse auf deinen Alltag an und kannst so leichter deinen körperlichen, emotionalen und mentalen Bedürfnissen nachkommen.

🪂
DRANG-GEDANKEN-KICKER
GEGEN "ICH WILL JETZT ABER..."

Mit dieser exklusiven Videoanleitung trainierst du den Umgang mit diesen ungebetenen Gedanken. Damit wird ganz klar, was ein echtes Bedürfnis ist - und wo dein Gehirn einfach einen Kleinkind-Wutanfall an der Supermarktkasse hinlegt.

🔍
BESSER-VERSTEHER
FRAGEBÖGEN & CHECKLISTEN

Mit diesem Paket aus Fragebögen und Checklisten lernst du, dein eigenes Verhalten und deine Bedürfnisse zu verstehen - und damit auch an den richtigen Stellschrauben zu drehen.

🧘🏼
RUHIG-BLEIBER
NOTFALLPLAN FÜR BAUCHLANDUNGEN

Was hast du bisher gemacht, wenn das Essen nicht nach Plan lief? Genau: Nach dem "Jetzt ist eh alles egal" Prinzip die Süßigkeitenschublade geleert. Der Notfallplan macht damit Schluss und zeigt dir Schritt für Schritt, wie du in Zukunft mit "Außerplanmäßigkeiten" 😉 umgehst.

Stell dir vor...

Ernährung wird mühelos, regelfrei und entspannt gesund.
Schokolade verliert ihre magnetische Anziehungskraft - du kannst sie genießen oder gelassen daran vorbeigehen.
Kein Zählen, Wiegen, Abmessen & akribisch Buchführen mehr, kein krampfhaftes Langsam-Essen oder schlechtes Gewissen beim Essen am Telefon - du orientierst dich an den Signalen deines Körpers, ohne darüber nachzudenken.
Weil das Essen dich nicht mehr im Griff hat, wirst du selbstbewusst, mutig, gelassen und glücklich.
Du hast Platz im Kopf für neue Hobbys, deine Lieblingsmenschen und spannendere Themen, als Ernährungsratgeber.
Du fühlst dich in deinem Körper wohl und zu Hause, auch wenn er nicht dem (ohnehin unerreichbaren Ideal entspricht.
Deine Lebensqualität geht durch die Decke, weil du endlich selbst entscheidest, was dir guttut - und zwar auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental.
In deinem Kopf ist Platz für neue Ideen und alte Träume, die es bisher unter der bedrückenden Decke des Körper- und Ernährungskampfes nicht ans Licht geschafft haben.

Das ist es, wie Ernährung - ja, das Leben - eigentlich sein sollte...
und was auch deine Realität werden kann!