Basierend auf den erfolgreichen 10 Schritten zum intuitiven Essen, wie sie im Buch "Intuitive Eating" (deutsch: "Intuitiv Abnehmen") von meiner Ausbilderin Evelyn Tribole und ihrer Kollegin Elyse Resch konzipiert wurden, habe ich ein interaktives Arbeitsbuch erstellt.Das Arbeitsbuch führt entlang der 10 Schritte durch praktische Übungen, Checklisten und Anleitungen, die ich auch in der Arbeit mit meinen Klienten im Intensivkurs nutze.
Damit das Arbeitsbuch besonders alltagstauglich sein kann, ist es digital ausfüllbar. Das heißt, du kannst die Arbeitsblätter direkt am PC, Tablet oder auf deinem Smartphone bearbeiten. Natürlich erhältst du auch eine Druckdatei, wenn du sie lieber von Hand bearbeiten möchtest.
Auf diese Weise ist das Arbeitsbuch die ideale Ergänzung für dein Selbststudium der 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach Tribole/Resch.
Und so ist das Arbeitsbuch aufgebaut:
- Nach einer kurzen Einleitung erarbeitest du dein Warum und hältst deinen aktuellen Status des intuitiven Essens fest.
- Jeder der 10 Schritte wird kurz eingeführt und beinhaltet dann die passenden Arbeitsblätter.
- Zum Abschluss jedes Schritts gibt es drei konkrete, praktische Aufgaben für deinen Alltag.
- Am Ende des Arbeitsbuches findest du die Links zu allen Artikeln für jeden Schritt, um das Thema zu vertiefen.