Course plan
Vorwort zum Kurs-Update
👉🏼 Hier geht's los
Begleitheft
🧁Mentale Esslust beenden
0 - Was dich erwartet
1 - Was ist emotionales Essen - und was nicht
2 - Die Grundvoraussetzung
3 - Wenn du dich gar nicht wehren willst
4 - Warum du wirklich isst
5 - Dein Gehirn verstehen
6 - Den Essensdrang verstehen
7 - Essensdrang auf den Punkt gebracht
8 - Die Sehnsucht hinter dem Essen
9 - Der neue Weg zur Ruhe
9-1 - Symptome als harmlos betrachten
9-2 - Vom wirklichen ICH trennen
9-3 - Gelassen bleiben
9-4 - Dem Drang nicht gehorchen
10 - So geht's für dich weiter
Präsentation als PDF
Bonusmaterial
BONUS #1 Schritt-für-Schritt Anleitung für deinen ersten Couch-Abend ohne Schokolade
BONUS #2 Meine stressfreie Morgenroutine, die den Essensdrang in Schach hält
BONUS #3 Notfallplan, wenn du zu viel gegessen hast
ENTDECKERKURS Was ist jetzt mit den Gefühlen?
MEDITATION: Reise zu deinem Ruhepunkt
Probleme & Lösungen
💥 Wenn es nicht sofort funktioniert...
Rückschritte